Belgique - Bruxelles

Athanase Vettas

Professeur de Technique Alexander à Bruxelles

La Technique Alexander est une approche pratique de rééducation de soi, recherchant l’amélioration de nos réactions habituelles dans le mouvement, le stress, la performance, la douleur et l’inefficacité, aussi bien dans la vie quotidienne que dans les situations plus exigeantes de nos activités professionnelles ou artistiques. Une méthode qui permet de développer suffisamment la perception de soi pour pouvoir mettre en place consciemment et accepter les conditions nécessaires au changement.

" Vous transformez tout, que ce soit physique, mental ou spirituel en tension musculaire." (Frederick Matthias Alexander)

PRINCIPE

Le principe premier sur lequel se fonde la Technique Alexander est notre possibilité innée à nous prendre en main au niveau conscient pour rediriger notre vie et changer les habitudes néfastes qui se créent en nous au fil du temps par notre tendance naturelle à l’imitation, par l’acquisition de conceptions fausses et par nos réactions automatiques à l’influence constante de notre environnement.
Cette possibilité ne devient réalité que par une influence constante sur la manière de nous utiliser d’une manière globale dans nos mouvements et nos réactions, et s’améliore par l’accumulation d’expériences constructives grâce à une perception de soi de plus en plus fiable dans nos actions.

DEROULEMENT DES SEANCES

Au cours des leçons individuelles, l’élève prend progressivement conscience de sa manière habituelle d’être, de réagir, de se tenir et de se mouvoir grâce aux positions de référence dans lesquelles le professeur le guide au moyen d’un toucher directif propre à la Technique Alexander.
Ce toucher particulier consiste en un contact manuel subtil et non invasif s’adressant directement aux tensions excessives et néfastes dans le corps de l’élève. Des instructions verbales précisent à l’élève comment s’y prendre pour parvenir à créer seul un état psychophysique propice au changement.
L’élève apprend à reconnaître en lui les tensions, les mouvements, les pensées, les émotions et les sensations qui annoncent les réactions habituelles.
Dans ces moments-là, il apprend à accueillir les sensations liées aux réactions habituelles sans y résister pour pouvoir diriger son attention vers la mise en place de conditions physiques plus physiologiques, qui serviront de tremplin aux réactions et aux mouvements recherchés.
Le but ultime du travail est de devenir suffisamment sensible pour ne plus se laisser entraîner dans des réactions et des mouvements indésirables. Progressivement, l’élève devient ainsi capable de trouver ou de revenir plus facilement dans un état plus libre qui lui confère un contrôle et des sensations nouvelles plus fiables pour l’exécution de ses actions.

APPLICATION PRATIQUE

L’élève testera d’abord sa capacité à rester libre et conscient de soi en étant seul et dans des situations simples (se lever, s’asseoir, marcher, ouvrir une porte, décrocher le téléphone, etc).
Puis, progressivement, dans des situations plus complexes et imprévues, en présence d’autrui, dans ses interactions avec autrui, et dans l’exécution de mouvements complexes et rapides, ainsi que dans des situations nouvelles et stressantes.
Pour enfin avoir à sa disposition des sensations internes fiables qui lui diront à chaque instant s’il est ou non dans la bonne direction, si ses réactions, ses sensations, ses pensées et ses mouvements sont bénéfiques ou fatals.

BENEFICES

La liste est longue des bénéfices de la Technique Alexander, en ces sens qu’elle recherche l’établissement d’un état psychophysique optimal préalable et continu, inhérent à toute activité satisfaisante.
Sur le plan de la santé, vous remarquerez sans conteste une meilleure résistance générale et une capacité à mieux gérer les douleurs liées aux tensions excessives. La récupération après des épisodes d’affaiblissement sera écourtée.
Sur le plan personnel, vous découvrirez plus de confiance en vous et un calme constructif.
Sur le plan du contrôle de soi, la gestion des réactions aux situations stressantes deviendra plus facile.
Sur le plan des émotions, l’influence de vos peurs sur vos comportements s’atténuera et se stabilisera.
Au niveau du comportement, les habitudes perdront de leur force.
Votre capacité à intégrer du nouveau s’en trouvera grandement améliorée.
Sur le plan physique, vos performances sportives et artistiques pourront trouver un nouveau souffle, et votre corps pourra plus facilement donner le meilleur de lui-même.
D’une manière générale vos capacités d’adaptation s’en trouveront nettement améliorées dans tous les domaines

CONCRETEMENT

Une leçon avec Athanase dure environ 45 minutes. Aucun prérequis n’est nécessaire, si ce n’est le désir sincère d’évoluer et de prendre soin de soi sans idées préconçues.
L’élève porte des vêtements qui ne limitent pas ses mouvements.
Après une première leçon de contact, d’évaluation et d’introduction des principes de la Technique Alexander, il est demandé au futur élève de s’engager pour dix séances, nécessaires pour une première intégration et une appréciation des résultats concrets et de ce que la Technique Alexander peut lui apporter à long terme.
Des effets bénéfiques temporaires accompagnent les leçons, quoique le but ultime soit la mise en place de changements durables et de bénéfices sur le long terme.

Cette intégration prendra plusieurs mois et plusieurs dizaines de séances, variables selon l’assidui,té de l’élève et son état psychophysique de départ.
En général, et selon les besoins de chacun, une partie de la leçon consiste en des mouvements dans des positions diverses dans lesquelles l’élève apprend à développer la conscience de lui-même avec l’aide manuelle et verbale du professeur. Un musicien pourra apporter et jouer de son instrument pour un travail en situation et en temps réel.

La seconde partie de la leçon est en général plus passive pour l’élève qui s’allongera en position de repos actif pour permettre l’assimilation des réajustements dans son corps avec l’aide des manipulations du professeur.
Les élèves de Technique Alexander sont de tout âge, acceptés dès l’acquisition de la marche debout.

Pour plus d’informations et pour des dates éventuelles de présentation pratique de la Technique Alexander :
- visitez mon site internet : www.techniquealexander.be/agenda.php
- Rue Solleveld 53 bte8 - Woluwe Saint-Lambert
- 1200 Bruxelles (Metro Tomberg)
- Telephone : 0477 29 10 53 - 02 427 02 69 (de préf. entre 20 et 21h et le samedi après-midi)
- E-mail : athvettas@hotmail.com - athvettas@skynet.be
- Langues :

• Français - www.techniquealexander.be

• English - www.alexandertechnique.be

• Ελληνικά - www.alexandertechnique.be/alexander-technique-in-greek.php

Athanase Vettas est membre de l’Association des Enseignants de la Technique F. M. Alexander de Belgique (Aefmat : www.fmalexandertech.be), elle-même membre du réseau international Alexander Technique Affiliated Societies (ATAS : www.alexandertechniqueworldwide.com) et de Alexander Technique Education (ATE - www.ate.au.org )