L’auto-hypnose vue par Spinoza

Par Cécile Balligand, philothérapeute -

Chacun de nous connaît ces expériences : celle de nous perdre dans nos pensées en regardant le ciel étoilé ou celle de ne même plus percevoir qu’on nous parle, passionné que nous sommes par notre lecture.
Cet état particulier de plongée en nous-même, c’est déjà de l’auto-hypnose qui est proprement dit un « état modifié de conscience » (EMC).

Cette faculté de nous mettre en état de relaxation et de concentration quand il est accompagné d’une procédure d’autosuggestion, constitue un outil efficace pour nous éprouver dans le calme et le plaisir, maîtriser notre angoisse, trouver la force d’atteindre nos objectifs comme perdre du poids, réussir un entretien professionnel, gagner une compétition sportive ou développer notre créativité.

Dans cet état entre la veille et le sommeil, nous nous représentons mentalement, c’est-à-dire, nous associons des images traduisant ce que nous désirons être.
Cette visualisation doit utiliser nos modes de représentations mentales privilégiés : vue, toucher, sensation de mouvement, odorat, ouïe ou goût.

Les « affects » éprouvés vont alors nous disposer à penser et à agir de telle ou telle façon et nous accomplirons les gestes et les actes nous menant à l’objectif désiré.

Comment se jouent les rapports du corps et de l’esprit dans cette pratique psychothérapeutique ?

Rappelons d’abord la conception spinoziste : « L’objet de l’idée constituant l’Esprit humain est le corps, autrement dit un certain mode de l’Etendue existant en acte et rien d’autre. » ( Eth. II, 11).
Cette union du corps et de l’esprit signifie qu’à tout événement corporel correspond un événement mental. Cela ne veut pas dire que le corps ‘ déteigne ‘ sur l’esprit mais que celui-ci est une manière de penser le corps, de s’en former une idée.

NB : il ne faut jamais oublier que tout ce qui se passe dans l’esprit y est déterminé par des causes mentales et que tout ce qui se passe dans le corps y est déterminé par des causes corporelles. Façon tout à fait nouvelle de voir le fonctionnement humain et qu’il nous faut méditer encore et encore tellement nous sommes habitués à concevoir une causalité réciproque entre le corps et l’esprit.

Ainsi en état d’auto-hynose, nos nouvelles affections corporelles de bien–être et de force sont perçues par notre esprit et nos représentations mentales de nous-même dans l’action ou l’état souhaités sont accompagnées de sensations, d’émotions et de sentiments.

Nous renouons avec notre mouvement naturel et notre intérêt existentiel fondamental : « Lorsque l’Esprit se considère lui-même et sa puissance d’agir, il se réjouit et d’autant plus qu’il s’imagine lui-même et imagine sa puissance d’agir plus distinctement. » (Eth III, 53)
et : « L’esprit s’efforce d’imaginer seulement les choses qui posent sa propre puissance d’agir. » ( Eth III, 54).

Notre être tout entier se préoccupe seulement de ce qui sert à l’affirmation de ce qu’il est et de ce qu’il peut.
Cette affirmation est centrale pour nous porter vers l’avant et nous faire agir dans le sens désiré.

NB : Ainsi dans les exercices d’auto-hypnose, il ne faut pas utiliser la forme négative comme par exemple « je ne veux pas perdre ce match » mais affirmer ce que l’on désire « je veux gagner ce match » et se voir en train de faire des coups gagnants !

Car se laisser emporter par la tristesse ressentie à l’idée d’une situation indésirable ou détestable (être sans travail ; être fumeur ; avoir une phobie…) ne nous mènera à rien ; au contraire, « en ordonnant nos pensées et nos images, nous devons toujours faire attention à ce qu’il y a de bon dans chaque chose afin d’être toujours déterminé à agir par un sentiment de joie. » (Eth V, 10, scolie) et ce d’autant plus que
« le désir qui naît de la Joie est plus fort, toutes choses égales d’ailleurs, que le désir qui naît de la Tristesse. » ( Eth IV, 18)
Sentiment d’épanouissement et même d’exaltation d’autant plus déterminant que : « Tout ce que nous imaginons conduire à la joie, nous nous efforçons de le faire se produire ; mais ce que nous imaginons lui être contraire, autrement dit conduire à la tristesse, nous nous efforçons de l’écarter ou de le détruire. » ( Eth.III, 28)

Quel rôle joue notre Désir dans cette pratique ?

Dans le monde de Spinoza, « le Désir est l’essence même de l’homme en tant qu’elle est conçue comme déterminée par une quelconque affection d’elle-même à faire quelque chose. » (Eth III, Défin. Affects, 1)
Cette affection dont parle la proposition est une disposition innée ou acquise de notre être qui va se traduire en actes.
Selon l’état affectif et psychophysiologique dans lequel nous nous trouvons, nous serons porté à agir de telle ou telle façon.
« J’entends donc ici sous le nom de désir tous les efforts, impulsions, appétits et volitions de l’homme ; ils sont variables selon l’état variable d’un même homme et souvent opposés les uns aux autres au point que l’homme est entraîné en divers sens et ne sait où se tourner. »(Eth.III, 9, scolie)

Le danger qui nous guette en effet sans cesse est que notre Désir essentiel de « persévérer dans l’être » (ou « conatus ») se fourvoie sous l’influence de « causes extérieures » qui nous dénaturent ; ainsi ces modèles socio-culturels et familiaux qui ne nous conviennent pas. Nous nous trompons alors de voie et nous sommes dans la tristesse ou « diminution de puissance ».

A nous donc de nous méfier des images négatives et humiliantes qui, comme toute chose, produisent des effets et malmenant notre puissance, nous empêchent de nous réaliser.
A nous de faire de notre imagination une alliée de notre raison c’est-à-dire de notre esprit qui comprend notre « utile propre ».

Prenons l’exemple d’une personne en réel surpoids qui désire maigrir. Être une « mens sana in corpore sano », c’est son désirable ; elle va le visualiser en état de relaxation au fil des semaines et des mois de son régime. Elle va ‘ emballer sa joie ‘ dans cet état de beauté et de santé qu’elle va « s’efforcer de faire se produire » (Eth III, 28) et elle posera les actes adéquats (repas ; exercices ; rencontres propices au changement).

Pour conclure…

L’auto-hypnose est un outil naturel et sain quand il suit « la Raison (qui) ne demande rien contre la Nature ; elle demande donc que chacun s’aime soi-même, qu’il cherche l’utile qui est sien, c’est-à-dire qui lui est réellement utile et qu’il désire tout ce qui conduit réellement l’homme à une plus grande perfection ; et absolument parlant, que chacun s’efforce, selon sa puissance d’être, de conserver son être. » (Eth.IV, 18, scolie)

- Cécile Balligand
Licenciée en Philosophie, Philothérapeute.

TAGS Hypnose - TAGS Philothérapie -
Auteur : Balligand Cécile -

Articles

Co-incidences, reliance, associations d’idées, synchronicité, ...

Interrogeons-nous sur le concept de synchronicité, ou de co-incidence, c’est-à-dire deux événements que nous, êtres humains verrions comme reliés. (...)

"165 millions d’Européens affectés par des troubles mentaux"

J’ai lu deux articles passionnants cette semaine. Le premier concerne cette étude récente selon laquelle près de 40% des européens souffriraient (...)

A propos de la PNL

Il était une fois au début des années 70, un homme qui s’appelait Richard rencontra un autre homme qui s’appelait John. De cette rencontre naquit le (...)

A propos des psychothérapies

Si, jusque dans les années soixante, l’offre était dominée par la psychanalyse, elle s’est atomisée en une myriade d’approches correspondant à des (...)

A propos du développement personnel

Quelle est la ligne de démarcation entre psychothérapies et développement personnel ? Que peut-on attendre, et ne pas attendre de démarches qui (...)

à propos du livre « Cherche désespérément l’homme de ma vie »

Réel : Pourquoi les femmes se trompent-elles autant en amour ? Sylvie Tenenbaum : Elles ont une certaine idée de l’amour et une certaine idée (...)

A propos du mieux-être et de la variété des approches

Le terme mieux-être est utilisé à toutes les sauces. On en parle beaucoup en disant ce qui s’y fait, rarement en définissant ce que c’est. (...)

Abandon et sentiment d’abandon

De Moïse au Petit Poucet en passant par Blanche Neige et Œdipe, il n’y a pas deux histoires d’abandon qui se ressemblent, et si l’on ne peut parler « (...)

Accompagner le processus du deuil en utilisant les techniques corporelles et la relaxation

Le deuil fragilise à tous les niveaux. Il désorganise la personne dans son ensemble : dans son corps, dans ses émotions, dans son identité (...)

Agression contre le corps, crime contre l’esprit.

Quel débat pour quelle justice ? D’une part, un procureur et ses adjoints, soutenus par une opinion publique américaine largement hostile à (...)

Auteur : Balligand Cécile -

Articles

Co-incidences, reliance, associations d’idées, synchronicité, ...

Interrogeons-nous sur le concept de synchronicité, ou de co-incidence, c’est-à-dire deux événements que nous, êtres humains verrions comme reliés. (...)

"165 millions d’Européens affectés par des troubles mentaux"

J’ai lu deux articles passionnants cette semaine. Le premier concerne cette étude récente selon laquelle près de 40% des européens souffriraient (...)

A propos de la PNL

Il était une fois au début des années 70, un homme qui s’appelait Richard rencontra un autre homme qui s’appelait John. De cette rencontre naquit le (...)

A propos des psychothérapies

Si, jusque dans les années soixante, l’offre était dominée par la psychanalyse, elle s’est atomisée en une myriade d’approches correspondant à des (...)

A propos du développement personnel

Quelle est la ligne de démarcation entre psychothérapies et développement personnel ? Que peut-on attendre, et ne pas attendre de démarches qui (...)

à propos du livre « Cherche désespérément l’homme de ma vie »

Réel : Pourquoi les femmes se trompent-elles autant en amour ? Sylvie Tenenbaum : Elles ont une certaine idée de l’amour et une certaine idée (...)

A propos du mieux-être et de la variété des approches

Le terme mieux-être est utilisé à toutes les sauces. On en parle beaucoup en disant ce qui s’y fait, rarement en définissant ce que c’est. (...)

Abandon et sentiment d’abandon

De Moïse au Petit Poucet en passant par Blanche Neige et Œdipe, il n’y a pas deux histoires d’abandon qui se ressemblent, et si l’on ne peut parler « (...)

Accompagner le processus du deuil en utilisant les techniques corporelles et la relaxation

Le deuil fragilise à tous les niveaux. Il désorganise la personne dans son ensemble : dans son corps, dans ses émotions, dans son identité (...)

Agression contre le corps, crime contre l’esprit.

Quel débat pour quelle justice ? D’une part, un procureur et ses adjoints, soutenus par une opinion publique américaine largement hostile à (...)

Auteur : Balligand Cécile -

Articles

Co-incidences, reliance, associations d’idées, synchronicité, ...

Interrogeons-nous sur le concept de synchronicité, ou de co-incidence, c’est-à-dire deux événements que nous, êtres humains verrions comme reliés. (...)

"165 millions d’Européens affectés par des troubles mentaux"

J’ai lu deux articles passionnants cette semaine. Le premier concerne cette étude récente selon laquelle près de 40% des européens souffriraient (...)

A propos de la PNL

Il était une fois au début des années 70, un homme qui s’appelait Richard rencontra un autre homme qui s’appelait John. De cette rencontre naquit le (...)

A propos des psychothérapies

Si, jusque dans les années soixante, l’offre était dominée par la psychanalyse, elle s’est atomisée en une myriade d’approches correspondant à des (...)

A propos du développement personnel

Quelle est la ligne de démarcation entre psychothérapies et développement personnel ? Que peut-on attendre, et ne pas attendre de démarches qui (...)

à propos du livre « Cherche désespérément l’homme de ma vie »

Réel : Pourquoi les femmes se trompent-elles autant en amour ? Sylvie Tenenbaum : Elles ont une certaine idée de l’amour et une certaine idée (...)

A propos du mieux-être et de la variété des approches

Le terme mieux-être est utilisé à toutes les sauces. On en parle beaucoup en disant ce qui s’y fait, rarement en définissant ce que c’est. (...)

Abandon et sentiment d’abandon

De Moïse au Petit Poucet en passant par Blanche Neige et Œdipe, il n’y a pas deux histoires d’abandon qui se ressemblent, et si l’on ne peut parler « (...)

Accompagner le processus du deuil en utilisant les techniques corporelles et la relaxation

Le deuil fragilise à tous les niveaux. Il désorganise la personne dans son ensemble : dans son corps, dans ses émotions, dans son identité (...)

Agression contre le corps, crime contre l’esprit.

Quel débat pour quelle justice ? D’une part, un procureur et ses adjoints, soutenus par une opinion publique américaine largement hostile à (...)

Auteur : Balligand Cécile -

Articles

Co-incidences, reliance, associations d’idées, synchronicité, ...

Interrogeons-nous sur le concept de synchronicité, ou de co-incidence, c’est-à-dire deux événements que nous, êtres humains verrions comme reliés. (...)

"165 millions d’Européens affectés par des troubles mentaux"

J’ai lu deux articles passionnants cette semaine. Le premier concerne cette étude récente selon laquelle près de 40% des européens souffriraient (...)

A propos de la PNL

Il était une fois au début des années 70, un homme qui s’appelait Richard rencontra un autre homme qui s’appelait John. De cette rencontre naquit le (...)

A propos des psychothérapies

Si, jusque dans les années soixante, l’offre était dominée par la psychanalyse, elle s’est atomisée en une myriade d’approches correspondant à des (...)

A propos du développement personnel

Quelle est la ligne de démarcation entre psychothérapies et développement personnel ? Que peut-on attendre, et ne pas attendre de démarches qui (...)

à propos du livre « Cherche désespérément l’homme de ma vie »

Réel : Pourquoi les femmes se trompent-elles autant en amour ? Sylvie Tenenbaum : Elles ont une certaine idée de l’amour et une certaine idée (...)

A propos du mieux-être et de la variété des approches

Le terme mieux-être est utilisé à toutes les sauces. On en parle beaucoup en disant ce qui s’y fait, rarement en définissant ce que c’est. (...)

Abandon et sentiment d’abandon

De Moïse au Petit Poucet en passant par Blanche Neige et Œdipe, il n’y a pas deux histoires d’abandon qui se ressemblent, et si l’on ne peut parler « (...)

Accompagner le processus du deuil en utilisant les techniques corporelles et la relaxation

Le deuil fragilise à tous les niveaux. Il désorganise la personne dans son ensemble : dans son corps, dans ses émotions, dans son identité (...)

Agression contre le corps, crime contre l’esprit.

Quel débat pour quelle justice ? D’une part, un procureur et ses adjoints, soutenus par une opinion publique américaine largement hostile à (...)

Auteur : Balligand Cécile -

Articles

Co-incidences, reliance, associations d’idées, synchronicité, ...

Interrogeons-nous sur le concept de synchronicité, ou de co-incidence, c’est-à-dire deux événements que nous, êtres humains verrions comme reliés. (...)

"165 millions d’Européens affectés par des troubles mentaux"

J’ai lu deux articles passionnants cette semaine. Le premier concerne cette étude récente selon laquelle près de 40% des européens souffriraient (...)

A propos de la PNL

Il était une fois au début des années 70, un homme qui s’appelait Richard rencontra un autre homme qui s’appelait John. De cette rencontre naquit le (...)

A propos des psychothérapies

Si, jusque dans les années soixante, l’offre était dominée par la psychanalyse, elle s’est atomisée en une myriade d’approches correspondant à des (...)

A propos du développement personnel

Quelle est la ligne de démarcation entre psychothérapies et développement personnel ? Que peut-on attendre, et ne pas attendre de démarches qui (...)

à propos du livre « Cherche désespérément l’homme de ma vie »

Réel : Pourquoi les femmes se trompent-elles autant en amour ? Sylvie Tenenbaum : Elles ont une certaine idée de l’amour et une certaine idée (...)

A propos du mieux-être et de la variété des approches

Le terme mieux-être est utilisé à toutes les sauces. On en parle beaucoup en disant ce qui s’y fait, rarement en définissant ce que c’est. (...)

Abandon et sentiment d’abandon

De Moïse au Petit Poucet en passant par Blanche Neige et Œdipe, il n’y a pas deux histoires d’abandon qui se ressemblent, et si l’on ne peut parler « (...)

Accompagner le processus du deuil en utilisant les techniques corporelles et la relaxation

Le deuil fragilise à tous les niveaux. Il désorganise la personne dans son ensemble : dans son corps, dans ses émotions, dans son identité (...)

Agression contre le corps, crime contre l’esprit.

Quel débat pour quelle justice ? D’une part, un procureur et ses adjoints, soutenus par une opinion publique américaine largement hostile à (...)

Un message, un commentaire ?

modération a priori

Ce forum est modéré a priori : votre contribution n’apparaîtra qu’après avoir été validée par un administrateur du site.

Qui êtes-vous ?
Votre message

Ce formulaire accepte les raccourcis SPIP [->url] {{gras}} {italique} <quote> <code> et le code HTML <q> <del> <ins>. Pour créer des paragraphes, laissez simplement des lignes vides.