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Boudhisme et bonheur

Matthieu RICARD

C’est notre esprit qui traduit les circonstances extérieures, bonnes ou mauvaises, en bonheur ou en mal-être. Un changement, même minime, dans la manière de percevoir et d’interpréter le monde transforme considérablement la qualité de chaque instant de notre existence.

Certes, partout où la vie s’épanouit dans l’univers, la souffrance est présente : maladie, vieillesse, mort, séparation d’avec ceux que l’on aime… Mais la souffrance ne possède pas un caractère absolu, et le malheur n’a pas de causes immuables. S’il est difficile de changer le monde, il est toujours possible de transformer notre manière de percevoir.

La méditation ne consiste pas simplement à « vider son esprit » ou à se détendre pendant quelques instants des tensions de la vie quotidienne. C’est un processus de familiarisation avec une nouvelle manière d’être et un entraînement qui permet de cultiver les qualités humaines fondamentales, comme l’altruisme, la compassion, la joie de vivre et l’équilibre émotionnel.

Pourquoi tant hésiter à tourner notre regard vers l’intérieur ? C’est pourtant bien au cœur de la nature même de l’esprit que l’on peut s’ouvrir au potentiel de sérénité qui est toujours présent au plus profond de soi. Par ailleurs, les études récentes en neurosciences – sous les auspices du Dalaï Lama et de l’Institut « Mind and Life » - montrent que les émotions positives et le bonheur sont en grande partie le résultat d’une expertise acquise.

- DVD
- Durée : 90 mn
- Editions Souffle d’Or
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